Se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête est un facteur de santé protecteur. La Sophrologie est une méthode douce, simple et accessible à tous, proposant notamment des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation. Elle s’inscrit pleinement dans une démarche de prévention santé visant à valoriser la notion de bien-être. En partenariat avec l’association Brain Up, le Clic de la Côtes d’Emeraude vous propose de (re)découvrir la sophrologie à travers un programme de 4 séances, intitulé « Le bien-être par la sophrologie ». Il sera notamment l’occasion d’apprendre à mieux faire face aux situations de stress, à mieux vivre ses émotions, et à valoriser l’estime de soi. Les 4 séances auront lieu les vendredis 7-14-21-28 novembre de 9h30 à 11h30 à la salle annexe -2 rue du Baillage, 35540 Le Tronchet. L’ensemble du programme est gratuit et le nombre de places est limité. Inscription obligatoire auprès de la mairie : 02 99 58 95 39.   Ce programme est financé grâce au soutien de la conférence des financeurs 35

 « Entraîner sa mémoire, tout en prenant plaisir » « Où ai-je bien pu mettre mes clés ? », « Qu’est-ce que je suis venu chercher ici ? » ou encore « Ah ! Comment s’appelle cette comédienne ? », « J’ai le mot sur le bout de la langue ! ». Autant de situations du quotidien qui nous interpellent, nous inquiètent et finissent par nous faire douter de notre mémoire. D'où viennent ces petits trous de mémoire tellement agaçants ? Pourquoi avons-nous l'impression de moins bien mémoriser avec l'âge ? Pour y répondre, la commune de Saint-Coulomb et le CLIC Côte d’Emeraude en partenariat avec l’association Brain Up vous invitent à assister le 27 novembre à la conférence sur le thème « Ma mémoire, pourquoi et comment la stimuler ? » pour mieux comprendre comment pallier ces difficultés et rendre notre mémoire plus efficace. Puis à partir du 11 décembre, vous pourrez aussi participer aux ateliers "Entraîner sa mémoire tout en prenant plaisir". Au cours de cet atelier, vous apprendrez les méthodes et les techniques pour entraîner et préserver votre mémoire. Venez échanger et travailler votre mémoire grâce à des jeux d’attention et d’observation, à des exercices de logique et de vocabulaire. C’est aussi l’occasion de partager vos expériences de vie et d’être conseillé par notre intervenante qui répondra à toutes vos questions sur le fonctionnement de la mémoire et sur les effets de l'âge. Réunion publique : 27 novembre 2025 de 10h à 12h Ateliers : 11-18 décembre + 15-22-29 janvier + 5 février de 10h à 12h Lieu : Salle Socioculturelle Le Phare - Salle Carré – Rue du Lac – 35350 SAINT COULOMB Renseignements auprès de Mme MARQUER au 06 63 02 59 96 Le nombre de places est limité pour les ateliers, les inscriptions se feront le jour de la conférence ! L’ensemble du programme est gratuit et financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 35.

Avec l’âge, la vision et l’audition peuvent diminuer, entraînant une perte d’autonomie et un impact sur la qualité de vie.En France, 2 millions de personnes de plus de 50 ans souffrent de basse vision, et une personne sur trois après 50 ans présente une baisse auditive (presbyacousie). Pourtant, seul un tiers des seniors concernés porte un appareil auditif, et la moitié des Français ne fait jamais évaluer son audition. Face à ces constats, la Mutualité Française Bretagne, les CLIC du Pays de Saint-Malo, ainsi que les Villes de Cancale, Saint-Brieuc-des-Iffs et Saint-Malo, organisent des cafés-échanges sur le thème de la vue et de l’audition. Ces rencontres conviviales, gratuites et ouvertes à tous, permettent de : mieux comprendre le fonctionnement de nos yeux et de nos oreilles ; échanger avec des professionnels (opticien, audioprothésiste) ; découvrir les solutions et équipements existants pour compenser la baisse sensorielle ; partager son expérience autour d’un verre de l’amitié. Programme des cafés-échanges 📍 SAINT-MALO — Maison de la Famille, 1 place Anne de Bretagne Café de l’audition : Jeudi 13 novembre, 14h30–16h30 Café de la vue : Mardi 18 novembre, 14h30–16h30 📍 SAINT-BRIEUC-DES-IFFS — Salle communale, 7 rue du Lin et du Chanvre Café de la vue : Jeudi 13 novembre, 9h30–11h30 Café de l’audition : Jeudi 20 novembre, 9h30–11h30 📍 CANCALE — Salle socioculturelle de l’Amérance, rue du Dr et Mme Cocar Café de l’audition : Jeudi 27 novembre, 14h30–16h30 Café de la vue : Mardi 2 décembre, 14h30–16h30

Des ateliers nutrition pour adopter de bonnes habitudes alimentaires à Pleurtuit Venez découvrir les secrets d’une alimentation équilibrée et diversifiée grâce aux ateliers nutrition organisés La salle Rance Fremur, en partenariat avec la commune de Pleurtuit, et le CLIC de la Côte d’Emeraude. Ces ateliers, sont une invitation à prendre soin de votre santé tout en profitant d’une approche ludique et pédagogique. Programme des ateliers : Réunion publique d’information : Mardi 06 Janvier à 9h30 Ateliers hebdomadaires gratuits : Tous les mardis, du 13 janvier au 24 mars 2026, de 09h30 à 11h30 Objectifs des ateliers : Apprendre à composer des repas équilibrés adaptés à tous les budgets. Découvrir des astuces pour choisir des aliments de qualité. Adopter des réflexes simples pour préserver votre forme et votre bien-être au quotidien. Un format ludique et accessible Ces ateliers, animés par des professionnels de la nutrition, ne vous transformeront pas en chefs étoilés, mais vous permettront de mieux comprendre les fondamentaux d’une alimentation saine. Vous pourrez ainsi en finir avec les idées reçues et intégrer des pratiques simples mais efficaces dans votre quotidien. Modalités d’inscription : Les ateliers sont gratuits et accessibles sur inscription auprès de l’Asept au 02.98.85.79.25. Cette initiative, labellisée « Pour Bien Vieillir », est soutenue par Pour Bien Vieillir Bretagne et par la Commission des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie (CFPPA) du département. Rejoignez-nous à la Salle Rance et Frémur et faites le premier pas vers une alimentation équilibrée et savoureuse ! Adresse : Salle Rance et Frémur Rue Saint Exupéry 35730 PLEURTUIT

🚗 « Je conduis donc je suis » L’automobile fait partie de notre quotidien. Mais parfois, les règles changent, de nouveaux panneaux apparaissent et certains environnements de conduite nous déstabilisent. 👉 Pour rester serein au volant, participez au programme « Sérénité au volant », proposé par le CLIC de la Côte d’Émeraude, la commune du Minihic-sur-Rance et l’association Brain Up. Dans une ambiance conviviale et ludique, révisez les règles essentielles, partagez vos expériences et découvrez les moyens de préserver votre autonomie de conducteur. 📅 Réunion d’information 🗓 Mercredi 21 janvier – 14h à 16h📌 Salle des fêtes Philippe de Dieuleveult À l’issue de cette rencontre, inscrivez-vous à un cycle de 3 ateliers thématiques :🗓 Mercredis 28 janvier, 4 et 11 février – 14h à 16h ℹ️ Programme gratuit – places limitées📞 Renseignements : Mairie – 02 99 88 56 15  

🌙 Bien dormir, ça s’apprend ! Programme « Prendre soin de son sommeil » 😴 Difficultés à trouver le sommeil ? Réveils nocturnes ? Fatigue persistante ?Participez à un programme gratuit pour mieux comprendre et améliorer votre sommeil. 📍 Conférence de lancement 🗓 Lundi 9 février 2026🕙 10h – 12h📌 Mairie de Saint-Suliac – Salle du Conseil, Les Ruelles Guitton 👩‍⚕️ Cycle de 6 ateliers pratiques Animés par une psychologue et une sophrologue🗓 2, 9, 16, 23 mars + 13, 20 avril 2026🕙 10h – 12h 👉 Au programme : Comprendre les mécanismes du sommeil Découvrir l’impact de l’âge et du mental Échanger et partager des expériences Apprendre des techniques de sophrologie pour se détendre et lâcher prise ℹ️ Infos pratiques Programme gratuit, places limitées pour les ateliers Inscriptions à la fin de la conférence Renseignements : Mairie de Saint-Suliac – 02 99 58 41 98 📌 Action organisée par la commune de Saint-Suliac, le CLIC de la Côte d’Émeraude et Brain Up, avec le soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne 35.

Perdre un être cher est une épreuve profondément humaine, souvent marquée par de fortes émotions. Dans ces moments sensibles, il est essentiel de pouvoir se sentir entouré, écouté et compris. 👉 Le CLIC de la Côte d’Émeraude, la ville de Dinard et l’association Brain Up proposent le programme « Se reconstruire après le deuil », un espace d’échanges animé par une psychologue. Ce programme offre un soutien bienveillant pour : partager son expérience, mieux comprendre les étapes du deuil, trouver des pistes pour avancer à son rythme. 🌸 Chacun pourra y trouver écoute, partage et accompagnement dans un cadre respectueux et chaleureux. 📅 Première réunion publique 🗓 Jeudi 5 mars – 14h à 16h📌 Salle du COSEC – 29, rue Gouyon Matignon, Dinard Cette rencontre est ouverte à tous : personnes en deuil ou proches accompagnants.À la suite, un cycle de 5 ateliers sera proposé aux plus de 60 ans, pour approfondir l’accompagnement et répondre aux besoins de chacun. ℹ️ Programme gratuit – places limitées📞 Renseignements : CCAS de Dinard – 02 99 46 50 99 🙏 Avec le soutien de la Commission des financeurs 35.